건강21 감기약과 감기 예방 감기약 알고 먹기 우리나라 65세 이상의 한 달 평균 복용 약이 205알이라고 한다. 이렇게 약을 많이 먹으면서도 복용 방법을 자세히 아는 경우는 드물다. 미국 질병통제센터에 따르면 잘못된 감기약 복용으로 한 해 7천명의 어린이가 응급실을 찾는다고 한다. 감기는 바이러스에 의한 감염이다. 감기 바이러스는 기온과 습도가 낮을 때에 활동이 왕성해지는데, 이때 대부분의 사람이 신체 활동과 면역력이 떨어져 있는 경우가 많으므로 환절기에는 감기 환자가 늘어나게 된다. 감기에 걸렸을 때 약을 먹으면 2주, 안 먹으면 14일에 낫는다는 말이 있다. 감기는 보통 몸의 면역력에 의해 2주 안에 치유되기 때문에 일리가 있는 말이다. 감기 바이러스를 없애는 항바이러스제는 아직 개발되지 못한 상태이다. 왜냐하면 감기 바이러스.. 2023. 10. 31. 건강 계획 다이어트 건강계획 다이어트 비만을 극복하고 건강한 체중을 유지하기 위해서는 올바른 다이어트 방법을 알아야 한다. 비만은 만성질환의 원인이자 그 자체가 질병이기 때문이다. 1. 다이어트 시작 전 자기 몸 상태를 파악하는 것이 매우 중요하다. 비만 치료를 위해 병원을 찾는 사람들에게 시행하는 체형 다이어그램이 있다. 9가지 체형 중에서 본인에게 해당하는 체형을 고르라고 하면 남성은 실제보다 말랐다고 생각하는 경우가 많고, 여자들은 실제보다 통통하다고 생각해서 건강을 해치는 다이어트를 하는 경우가 많다. 그러므로 자신의 비만도에 대해 정확한 판단을 하는 것이 잘못된 다이어트를 방지할 수 있다. 2. 기초대사량이란 생명을 유지하기 위하여 소비되는 에너지양으로서 보통 성인의 기초대사량은 1200~1500kcal 정도이다... 2023. 10. 26. 공복혈당 공복혈당의 모든 것 공복혈당이란 – 말 그대로 공복 상태에서 측정한 혈당을 말하며, 공복 상태란 최소 8시간 동안 음식을 섭취하지 않은 상태를 의미한다. 꽤 긴 시간을 공복으로 유지해야 하므로 기상 후에 체크하는 것이 좋다. 기상 후에 공복혈당 측정 시 시간이 지날수록 혈당이 높아지는 것을 볼 수 있는데 활동하면 에너지가 필요해 혈당이 더 생산되기 때문이다. 그러므로 공복혈당은 30분 이내에 측정하는 것이 좋으며, 최소 1시간 이내에는 측정해야 한다. 공복혈당장애란 – 공복혈당이 정상 수치보다는 높고, 당뇨 진단 수치보다는 낮은 상태를 공복혈당장애라고 한다. 즉, 당뇨 전 단계이며 수치로는 100~125㎎/㎗이다. 공복혈당과 식후혈당 – 공복혈당과 식후혈당의 가장 큰 차이는 결론적으로 음식에 대한 영향이.. 2023. 10. 19. 건망증과 치매 두뇌 건강 지키기 – 건망증과 치매 건망증과 치매의 차이 – 건망증과 치매를 간단하게 구분하는 한 가지 예시가 있다. 매일 은행 업무를 보던 사람이 어느 날 은행에 가서 출금하려고 하는데, 비밀번호가 생각이 나지 않는다면 이것은 건망증이라고 볼 수 있다. 그렇지만 매일 하던 출금 방법이 생각나지 않는 것은 치매를 의심해 보아야 한다. 건망증은 누구나 겪을 수 있고, 일시적으로 나타나며 생활에 심각한 영향을 주지 않는 정도이며 의학적 진단은 아니다. 뇌에는 아무런 이상이 없으나, 일상생활에 불편함을 느낄 정도로 기억력이 감퇴하는 현상이다. 반면, 치매는 여러 원인으로 인하여 뇌세포에 손상이 가해져 나타나는 질환이다. MRI 촬영을 통하여 뇌세포의 손상을 확인할 수 있다. 사람이 어떠한 사물 또는 상황을 보.. 2023. 9. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
