#다이어트 #다이어트 음식 #다이어트 식품 #마 #가지 #미나리 #율무 #양배추 #팥 #보리차 #미역 #피스타치오 #대구 #우유1 건강 계획 다이어트 건강계획 다이어트 비만을 극복하고 건강한 체중을 유지하기 위해서는 올바른 다이어트 방법을 알아야 한다. 비만은 만성질환의 원인이자 그 자체가 질병이기 때문이다. 1. 다이어트 시작 전 자기 몸 상태를 파악하는 것이 매우 중요하다. 비만 치료를 위해 병원을 찾는 사람들에게 시행하는 체형 다이어그램이 있다. 9가지 체형 중에서 본인에게 해당하는 체형을 고르라고 하면 남성은 실제보다 말랐다고 생각하는 경우가 많고, 여자들은 실제보다 통통하다고 생각해서 건강을 해치는 다이어트를 하는 경우가 많다. 그러므로 자신의 비만도에 대해 정확한 판단을 하는 것이 잘못된 다이어트를 방지할 수 있다. 2. 기초대사량이란 생명을 유지하기 위하여 소비되는 에너지양으로서 보통 성인의 기초대사량은 1200~1500kcal 정도이다... 2023. 10. 26. 이전 1 다음
