#설탕 중독 #GI지수 #지방 중독 #트랜스 지방 #좋은 지방 #카페인 중독 #카페인 부작용1 일상생활의 중독 일상생활의 중독 1. 설탕 중독 - 단맛에 대한 중독이며, 정확하게는 탄수화물 중독이다. 설탕은 사탕수수를 정제하여 비타민, 미네랄 등의 좋은 성분은 제외하고 순수한 당분만을 남겨놓은 것이다. 설탕 중독도 금단현상이 있다. 몸에 기운이 빠지면서 단 것이 당기거나, 피곤하고 스트레스받을 때 단 것이 당기면 중독을 의심해 봐야 한다. - 쌀이 주식인 동양인은 이미 당 섭취 권장량의 75%를 쌀을 통해 먹고 있다. 따로 설탕을 섭취할 필요가 거의 없으나 현대인들은 이미 당분에 광범위하게 노출되어 있다. - 설탕 중독은 비만, 당뇨병, 고혈압과 같은 만성질환뿐만 아니라 뇌에 영향을 미쳐 우울증, 집중력 장애를 가져올 수 있다. 특히 성장기 어린이들에게 설탕 중독은 소아비만, 성장 장애를 유발할 수 있다. 탄산음.. 2023. 12. 26. 이전 1 다음
