#나트륨 #나트륨 중독 #나트륨 중독 자가진단 #나트륨 줄이기1 줄여야 산다, 나트륨 중독 나트륨 나트륨은 혈액과 체액을 통해 영양분을 운반하고 신경과 근육의 움직임을 조절하는 우리 몸에 꼭 필요한 무기질 영양소이다. 그러나 과도하게 섭취할 경우 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 만성 심부전 그리고 골다공증까지 유발한다. 나트륨 중독이란 소금 섭취를 지나치게 하여 대사질환을 일으키는 생활습관병을 의미한다. 세계 여러 나라와 비교하였을 때, 우리나라가 소금 섭취량이 가장 높다. 세계 보건기구에서 권장하는 하루 적정 나트륨양은 2,000mg이다. 우리나라 사람들의 하루 평균 나트륨양은 4,878mg으로 권장량의 약 2.4배이며, 남성의 경우 평균 섭취량이 6,000mg으로 3배에 달한다. 과도한 소금 섭취가 몸에 미치는 영향 소금 섭취량이 올라가면 혈액 속에 나트륨 농도가 올라간다. 이에 따라 삼투압 영.. 2024. 1. 2. 이전 1 다음
