#영양제 #현대인 필수영양소 #비타민C #항산화제 #필수지방산 #칼슘1 부족한 영양 채우기, 영양제 부족한 영양 채우기 영양제는 질병을 치료하는 약은 아니지만 우리 몸을 최적의 상태로 유지하는 역할을 한다. 어느 영양소가 부족하다고 느낄 때 그것을 채워주면 그 기능이 회복되는데, 소홀히 하면 질병을 키우게 된다. 식생활로 영양소를 채우는데, 그렇지 못할 경우에는 영양제가 필요하다. 만약 끼니마다 5대 영양소를 골고루 섭취하고 하루에 필요한 채소와 과일을 충분히 먹는다면 굳이 영양제를 먹지 않아도 된다. 그러나 현대사회에서 각종 공해 물질에 노출되어 있고 균형 잡힌 식사를 섭취하기 어렵다면 영양제를 먹는 것이 필요하다. 건강한 사람이라면 특별히 영양제를 복용하지 않아도 되지만, 여러 가지 영양소가 결핍되어 있고 식생활로 채워주지 못하고 있다면 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 종합영양제를 먹는 것이 좋다.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
